Депрессия
По данным Всемирной организации здравоохранения, более
300 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии, которая часто проявляется в виде
разных симптомах, включая проблемы со сном или концентрацией внимания.
Симптомы депрессии
являются сложными и уникальными для каждого человека, исследования людей с диагнозом депрессии
показали значительные улучшения после того, как они использовали программы когнитивной терапии
(MBCT) в которую входила медитация. Медитация особенно эффективна в вопросах профилактики
рецидива депрессии.
В другом исследовании, направленном на изучение эффективности общих программ осознанности, получаемых пользователями по средствам сети Интернет, было выявлено значительное снижение стресса, тревоги и депрессии у группы исследуемых.
Effectiveness of online mindfulness-based interventions in improving mental health
