Стресс / невроз
Наша ускоряющаяся жизнь, постоянно генерирует стресс. Новости,
курс доллара, трафик, начальство, сроки, все эти слова уже могут вызывать у вас стресс и
повысить ваше артериальное давление.
Говоря о физиологии этого процесса мы имеем дело с
реакцией нашего организма на источник опасности, это приводит к выбросу норадреналина, адреналин
и кортизола, когда эти гормоны (медиаторы) попадают в кровоток, печень вырабатывает больше
глюкозы, бронхи расширяются, частота сердце биения возрастает, это обеспечивает наше тело
выбросом энергии для активации защитного механизма «бей или беги».
Следовательно каждый раз когда это происходит мы активируем симпатическую нервную систему которая, задействует резервы нашего оргазма для борьбы при длительном стрессе наш организм постоянно работает на износ и не успевает восстанавливаться.
Постоянный эффект от стресса фактически меняет структуру нашего мозга, этот эффект называется нейропластичностью. Другими словами, мозг перепрограммируется из-за переживаний, которым он постоянно подвергается. И тут нам поможет медитация.
Исследования, включающие МРТ показали, что после длительных практик, миндалевидные тела в головном мозге уменьшались в размерах, а префронтальная кора - область мозга, управляющая нашим сознанием увеличивалась. Таким образом, благодаря медитации мы в прямом смысле слова перепрограммируем наш мозг, улучшаем нашу способность справляться со стрессом и улучшаем нашу осознанность.
